大家要注意，少看手機
每天使用3C產品應以10小時為限；為避免手機藍光傷眼，切忌在棉被內等昏暗環境下使用手機，且白天陽光強烈時也不宜滑手機，原因是太陽紫外線易經手機螢幕反射入眼，再加上手機原有的藍光，恐使視網膜受損更為嚴重。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀說，手機藍光易穿透眼睛水晶體，被視網膜感光細胞吸收，但眼睛需長期大量暴露於藍光，才會造成傷害，且動物實驗還無法完全對比人類，民眾不須太過驚慌，但仍要提高警覺，減少滑手機的時間。
蔡景耀建議，平時滑手機時，眼睛與螢幕應保持40到50公分距離，每使用30分鐘應休息5到10分鐘，連續使用時間也不應超過2小時；另建議可使用隔絕藍光的手機螢幕保護貼，或下載降低藍光的App程式，處在太陽強烈的環境中，則應戴上太陽眼鏡，避免陽光中的藍光傷害眼睛。
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